Найден способ избавиться от бессонницы без лекарств - ЗУР: Звезды. Увлечения. Рецепты
 Лайфхаки

Найден способ избавиться от бессонницы без лекарств

Ученые из университета в Колорадо (США) выяснили, как избавиться от бессонницы, не прибегая к лекарствам. Согласно их гипотезе, от проблем со сном поможет избавиться ночевка в палатке на природе. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на статью в журнале Current Biology.

foto-6-pohod-zimoj

Ученые провели 2 эксперимента: один летом, другой – зимой. Они отправляли группы добровольцев на несколько дней в палаточный лагерь. Оказалось, что у зимних «палаточников» регулирующий биоритмы гормон мелатонин стал вырабатываться на несколько часов раньше. У летней группы выработка мелатонина не изменилась, зато в выходные дни они ложились спать в то же время, что и в будни, хотя раньше могли засидеться на несколько часов дольше.

Авторы исследования поясняют, что дело в биологических часах организма. В условиях города эти часы сбивают многочисленные искусственные источники света. Нормализовать биоритмы помогают несколько дней, проведенных вдали от них, при естественном освещении.